Zeleniš iz woka

Potrebno:

- bok choy........veza
- karfiol............ nekoliko cvetova
- tikvica............1 kom
- crni luk.......... glavica

- kuvani integralni pirinač




Na malo susamovog ulja propržiti luk, pa dodati tikvice, karfiol i na kraju bok choy.





Dinstati 10ak minuta, povrće treba da ostane hrskavo i sočno. Posoliti ili dodati soja sos, ostaviti na vatri jos koji minut i služiti uz pirinač.

Bok choy sa žitom

Potrebno:

- kuvano žito

- bok choy ( može se staviti blitva)
- glavica crnog luka
- kukuruz
- paprika

Na ulju prodinstati crni luk, dadati papriku, bok choy pa kukuruz. Dinstati kartko bez dodavanja vode.

Poslužiti uz neku žitaricu žito, pitinač, ovas...